кулинарный сайт и форум, арабская кухня, рецепты с фотографиями
 
ФорумФорум  Каталог рецептовКаталог рецептов  Правила форума  ПорталПортал  КалендарьКалендарь  ЧаВоЧаВо  ПоискПоиск  РегистрацияРегистрация  ВходВход  

Поделиться | 
 

 Сколько вы спите?

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз 
На страницу : 1, 2, 3  Следующий

Сколько часов сна в сутки вам нужно для полного востановления?
1- 3-4 часа вполне хватает
2%
 2% [ 3 ]
2- 5-6 часов
16%
 16% [ 26 ]
3- 7-8
38%
 38% [ 61 ]
4- как минимум 8
28%
 28% [ 45 ]
5- 9 и больше
12%
 12% [ 19 ]
6 - ваще не сплю!
0%
 0% [ 0 ]
7- сплю везде и постоянно и всегда невысыпаюсь
4%
 4% [ 6 ]
Всего проголосовало : 160
 

АвторСообщение
СообщениеТема: Сколько вы спите?   25th Март 2008, 11:47

ПриФет!
Вот понятное дело...работа, дом...гости, учеба..дети...cranky
Чаще всего мы не высыпаемся. son
Но интересно, сколько по вашему мнению вам нужно часов сна в сутки для хорошего самочувствия при идеальном раскладе?
Можно откомментировать...уточнить...рассказать.... thanks
SeraFima
ГлаФная буФФетчиЦЦа (admin)
ГлаФная буФФетчиЦЦа (admin)
avatar

Сообщения : 22531
Дата регистрации : 2008-01-26
Возраст : 37
Состояние : опустошения
Желаю : здоровья и счастья
Настроение : не нарывайтесь

http://www.serafimaonthekitchen.com
Вернуться к началу Перейти вниз
СообщениеТема: Re: Сколько вы спите?   25th Март 2008, 11:50

Я могу спать и 3-4 часа, но...усталость накапливается и тот недосып нужно "доспать".bruise Без досыпа буду как выжатый лимон.
ПРи том, лучше ложиться спать не позже 23-24 и подыматься раньше.
Так что проголосавала за "минимум 8" blush

_________________
Мои рецепты тут nyam
Мой ЖЖ
Наша страничка в facebook
На кухне с СераФимой на YouTube
Стремись не к тому, чтобы добиться успеха, а к тому, чтобы твоя жизнь имела смысл...
SeraFima
ГлаФная буФФетчиЦЦа (admin)
ГлаФная буФФетчиЦЦа (admin)
avatar

Сообщения : 22531
Дата регистрации : 2008-01-26
Возраст : 37
Состояние : опустошения
Желаю : здоровья и счастья
Настроение : не нарывайтесь

http://www.serafimaonthekitchen.com
Вернуться к началу Перейти вниз
СообщениеТема: Re: Сколько вы спите?   25th Март 2008, 12:31

SeraFima-Вот любопытная,все ей знать надо! smaily2
Цитата :
для хорошего самочувствия при идеальном раскладе?
-считаю 8часов,но я сплю 4-6часов. А вот когда у меня нет планов и свободный день,могу проспать и 10часов, выползти,попить кофейку,укусить колбасы (два укуса-пол палки) и опять в люлю давить деда кемаря и так до вечера. В такой день мне пофик пыль на мебели и куча белья в стиралке,я отрываюсь
нава
почти родня!
почти родня!
avatar

Сообщения : 1453
Дата регистрации : 2008-02-21
Настроение : в ожидании хорошего настроения

Вернуться к началу Перейти вниз
СообщениеТема: Re: Сколько вы спите?   25th Март 2008, 12:36

раньше мне хватало несколько часов и бегала как сайгак horse ,а после рождения второй малышки-сплю,сплю и никак не выспатья son
Havroshechka
наш человек
наш человек
avatar

Сообщения : 118
Дата регистрации : 2008-03-01
Возраст : 47
Настроение : чики-пики

Вернуться к началу Перейти вниз
СообщениеТема: Re: Сколько вы спите?   25th Март 2008, 14:08

нава
Цитата :
Вот любопытная,все ей знать надо!
blush
Цитата :
А вот когда у меня нет планов и свободный день,могу проспать и 10часов,
Наталка...значит 8...просто то , что ты недосыпаешьв остальные дни пытаиССи наверстаЦь в выходной... bay
Havroshechka
Ок...понятно. Но, Ингрида....если бы была возможность...Скокльо тебе хватало бы для подержки хорошего тонуса? 8-10?

_________________
Мои рецепты тут nyam
Мой ЖЖ
Наша страничка в facebook
На кухне с СераФимой на YouTube
Стремись не к тому, чтобы добиться успеха, а к тому, чтобы твоя жизнь имела смысл...
SeraFima
ГлаФная буФФетчиЦЦа (admin)
ГлаФная буФФетчиЦЦа (admin)
avatar

Сообщения : 22531
Дата регистрации : 2008-01-26
Возраст : 37
Состояние : опустошения
Желаю : здоровья и счастья
Настроение : не нарывайтесь

http://www.serafimaonthekitchen.com
Вернуться к началу Перейти вниз
СообщениеТема: Re: Сколько вы спите?   25th Март 2008, 20:07

ой!я как-то не до конца выразилась,для тонуса я думаю мне хватит 9 и более часов.Я сразу отметила,только мысль до конца не оформила,извеняйте.
Havroshechka
наш человек
наш человек
avatar

Сообщения : 118
Дата регистрации : 2008-03-01
Возраст : 47
Настроение : чики-пики

Вернуться к началу Перейти вниз
СообщениеТема: Re: Сколько вы спите?   25th Март 2008, 20:20

А моего пунктика тут нету. dntnow Он должен называться "когда-как". Иногда пару дней подряд бессоница жуть. А иногда ложусь и засыпаю сразу, сон крепкий и без снов. Мне врач успокаительное прописывал, и мяту на ночь пила. Ничего не берет. Так что я не голосовала.
КошкаСильва
Модератор
avatar

Сообщения : 8724
Дата регистрации : 2008-02-23

Вернуться к началу Перейти вниз
СообщениеТема: Re: Сколько вы спите?   25th Март 2008, 20:29

Надь...тебе как раз пункт намбер 6 подходит! smaily2

_________________
Мои рецепты тут nyam
Мой ЖЖ
Наша страничка в facebook
На кухне с СераФимой на YouTube
Стремись не к тому, чтобы добиться успеха, а к тому, чтобы твоя жизнь имела смысл...
SeraFima
ГлаФная буФФетчиЦЦа (admin)
ГлаФная буФФетчиЦЦа (admin)
avatar

Сообщения : 22531
Дата регистрации : 2008-01-26
Возраст : 37
Состояние : опустошения
Желаю : здоровья и счастья
Настроение : не нарывайтесь

http://www.serafimaonthekitchen.com
Вернуться к началу Перейти вниз
СообщениеТема: Re: Сколько вы спите?   25th Март 2008, 20:38

Не, скорее между 6 и 7.
КошкаСильва
Модератор
avatar

Сообщения : 8724
Дата регистрации : 2008-02-23

Вернуться к началу Перейти вниз
СообщениеТема: Re: Сколько вы спите?   25th Март 2008, 22:19

Мне надо часов 8 поспать что бы нормально себя чувствовать. Но я сова и ложусь спать поздно к 2 м ночи. А утром вставать не хочется. Я могла бы и в 3 часа лечь. Потому как в 2 лягу и все-равно спать не хочу. dntnow
Галина
огонь, вода и медные трубы
огонь, вода и медные трубы
avatar

Сообщения : 854
Дата регистрации : 2008-02-26
Настроение : зависит от погоды

http://womans.forum2x2.ru
Вернуться к началу Перейти вниз
СообщениеТема: Re: Сколько вы спите?   26th Март 2008, 07:51

А я даже не знаю, за что голосовать.
У меня вечная бессонница! Я уже несколько лет сплю только с таблетками, за редким исключением. По природе - сова. Как и Галина - 2 часа ночи - это не предел! Но! Даже с таблетками, даже в выходные я просыпаюсь часов в 8 утра. Если выходной, то я просто заставляю себя продолжить сон. Днем постоянно борюсь со сном - сначала утром, потом после обеда (даже если обеда как такового не было...). Мне вечно не хвает сна, постоянные недосыпы уже замучали. Причем, разбудить меня может даже легкий шорох. Сын раньше заходил в мою комнату на цыпочках и не дыша за чем-нибудь, а я сразу поворачивалась: "Ты чего?". Теперь и заходить перестал уже.
Как с этим безобразием бороться - не знаю. Потому как работоспособности нет, настроения ни на что нет...ну, и прочие проблемы..
kolara
правда Хде-то рядом
правда Хде-то рядом
avatar

Сообщения : 2352
Дата регистрации : 2008-03-05
Настроение : никакое

Вернуться к началу Перейти вниз
СообщениеТема: Re: Сколько вы спите?   26th Март 2008, 15:34

kolara
Цитата :
Как с этим безобразием бороться - не знаю. Потому как работоспособности нет, настроения ни на что нет...ну, и прочие проблемы
ну тут одно за другое. Сможешь выправить и установить себе режим дня, собязательным 1-2 часа для отдыха (если спать не сможешь, хоть полежишь без ТВ, без дитёФ и мужОФ).
Тогда и работоспособность появиЦЦа и все все все....
А если ты такая устаФшая доведешь себя до ручки то кому это надо? мужу? ребенку? тебе?
Так что возьми себя в руки и выдели себе время для сна и отдыха.
Если совсем плохо спишь...нужно травок попить. НЕ ча на химикатах сидеть.
Мама кажысь в своем время новопасит пропила. Говорит хороший...
flow

_________________
Мои рецепты тут nyam
Мой ЖЖ
Наша страничка в facebook
На кухне с СераФимой на YouTube
Стремись не к тому, чтобы добиться успеха, а к тому, чтобы твоя жизнь имела смысл...
SeraFima
ГлаФная буФФетчиЦЦа (admin)
ГлаФная буФФетчиЦЦа (admin)
avatar

Сообщения : 22531
Дата регистрации : 2008-01-26
Возраст : 37
Состояние : опустошения
Желаю : здоровья и счастья
Настроение : не нарывайтесь

http://www.serafimaonthekitchen.com
Вернуться к началу Перейти вниз
СообщениеТема: Re: Сколько вы спите?   26th Март 2008, 16:23

Проголосовала за 3 пункт, потому как мне этого вполне хватает и я чувствую себя бодрой и полной сил для нового дня. Встаю обычно в 6.30-6.45, так что спатки отправляюсь около 11, а там уже как уснется. Сейчас, пока мужа нет, перебоев не бывает, а когда он дома, могу лечь и позже, но в выходные досыпаю те недоспанные часы. Так что опять же получается 7-8 часов в среднем.

_________________

Yulika
опытный пользоФатель
avatar

Сообщения : 3170
Дата регистрации : 2008-02-13
Возраст : 36

Вернуться к началу Перейти вниз
СообщениеТема: Re: Сколько вы спите?   26th Март 2008, 20:07

kolara
Цитата :
У меня вечная бессонница!
Если сон долго не приходит, и вы ворочаетесь больше 20 минут, обязательно вставайте, выйдите из спальни, займитесь чем-нибудь – почитайте, посмотрите телевизор, займитесь чем-нибудь нетяжелым по хозяйству - и возвращайтесь, когда захочется спать. Постель предназначена для сна, и если не спится, лучше ее покинуть, чтобы пребывание в постели поддерживало условный рефлекс «кровать – сон».

Старайтесь засыпать и просыпаться в одно и то же время, удобное для вас. Выясните, к какому типу людей вы относитесь – к совам, жаворонкам или смешанному типу (это лучше всего сделать во время отпуска, когда вы можете вставать без будильника, как удобно вам). Люди-совы засыпают поздно, и вставать рано для них мучение: они чувствуют себя невыспавшимися, с трудом включаются в рабочий ритм, зато во второй половине дня у них наступает пик физической и эмоциональной активности. Людям-жаворонкам, напротив, ранний подъем дается легко, утро для них пора наивысшей активности, а к вечеру они уже устают, и спать ложатся рано. Люди смешанного типа легко приспосабливаются как к режиму сов, так и к режиму жаворонков. По возможности выбирайте работу, график которой наиболее соответствует вашему типу. Если же это невозможно, постарайтесь распределить нагрузку таким образом, чтобы наиболее тяжелая, требующая особого внимания работа выполнялась во время вашего суточного подъема активности.
Продолжение можно почитать здесь
http://www.a-u-m.ru/aum/24/14.html

Вот еще лечение бессоницы пивом ( я его лично не люблю), но может в порядке исключения

Доказано, что пиво способствует обмену веществ, улучшению деятельности сердечно-сосудистой системы, с пивом легче усваивается пища. Его широко применяют при истощении, расстройстве пищеварения, болезнях почек и мочевого пузыря. Его назначают также при бронхиальной астме, бессоннице, кожных заболеваниях.http://news.rin.ru/news///69824/
Галина
огонь, вода и медные трубы
огонь, вода и медные трубы
avatar

Сообщения : 854
Дата регистрации : 2008-02-26
Настроение : зависит от погоды

http://womans.forum2x2.ru
Вернуться к началу Перейти вниз
СообщениеТема: Re: Сколько вы спите?   28th Март 2008, 12:14

Я сплю мало ,дети маленькие,вечно чтото надо делать- а в идеале,чтоб быть в тонусе и т.д. не менее 8-9 часов (раньне и 12 не слабо было поспать,эх...) :(
Мончита
закаленные в кухонных боях
закаленные в кухонных боях
avatar

Сообщения : 276
Дата регистрации : 2008-03-25
Возраст : 40
Состояние : усталое
Желаю : машину
Настроение : как у белки в колесе

Вернуться к началу Перейти вниз
СообщениеТема: Re: Сколько вы спите?   30th Март 2008, 13:12

А я такая соня!!!! :roll: Я засыпаю где-то между полуночью и часом ночи, просыпаюсь в 7.30, собираю-провожаю своих мужков на учебу-работу и в 9 утра снова заваливаюсь досыпать. И досыпаю до 11 утра, если работаю, и до часу дня, если нет! :D Зато потом - я бодра и весела!!! :bounce:
allla8
проба пера...
проба пера...
avatar

Сообщения : 30
Дата регистрации : 2008-03-18
Состояние : весеннее
Желаю : мира во всем мире
Настроение : хорошее

Вернуться к началу Перейти вниз
СообщениеТема: Re: Сколько вы спите?   30th Март 2008, 21:50

Ой, а я сегодня вся разбитая. Целый день спать хочу. son
Сегодня же часы перевели на 1 час вперед.
Вот и я вчера в интернете до 2-х ночи просидела, а по новому времени до 3, ну и + пока уснула, а в 8.45 надо была вставать.
Так я еле-еле проснулась и целый день была сама не своя.
Вот так на меня действуют недосыпания и перевод часов. Так, что еще раз подтверждаю, что мне надо не меньше 8 часов спать. son son
Галина
огонь, вода и медные трубы
огонь, вода и медные трубы
avatar

Сообщения : 854
Дата регистрации : 2008-02-26
Настроение : зависит от погоды

http://womans.forum2x2.ru
Вернуться к началу Перейти вниз
СообщениеТема: Re: Сколько вы спите?   26th Январь 2009, 05:20

А я вечно и везде сплю... и все мне мало... kofiy Могу целый день спать, и ночью потом тоже. Говорят, что те, у кого давление пониженное - такие вот "сони" поневоле.
Фиалка
проверенный временем
проверенный временем
avatar

Сообщения : 545
Дата регистрации : 2008-02-24
Желаю : чтобы всё у всех было ЗА-МЕ-ЧА-ТЕЛЬ-НО!!!

Вернуться к началу Перейти вниз
СообщениеТема: Re: Сколько вы спите?   27th Январь 2009, 01:54

Хм.. вот вопросик son2 .. Это я на него сейчас отвечаю около 2-ух часиков ночи...А-а-а... kofiy После 4ночей почти не спаннных mam. И вообще-энто сон?Когда просыпаешься каждые 1,5 часа? Ладно,по моему дородительсому состоянию... Могла и вообще не спать+готовиться к экзаменам+утро на работу,потом на экзамен и обратно на работу...ох-х ,то были годы молодыеcheer... А потом как-то стало уже не камфортненько...Могу,ради кого-то и чего-то не пспать и потом бодряк love ,но всему есть уже предел.Короче-8 son
Дарья
светлая гАлавА!
avatar

Сообщения : 4586
Дата регистрации : 2009-01-20
Возраст : 39
Состояние : боевое
Желаю : порядка

Вернуться к началу Перейти вниз
СообщениеТема: Re: Сколько вы спите?   27th Январь 2009, 17:22

Цитата :
И вообще-энто сон?Когда просыпаешься каждые 1,5 часа?
shok Даша, это однозначно НЕ сон dntnow

_________________
Мои рецепты тут nyam
Мой ЖЖ
Наша страничка в facebook
На кухне с СераФимой на YouTube
Стремись не к тому, чтобы добиться успеха, а к тому, чтобы твоя жизнь имела смысл...
SeraFima
ГлаФная буФФетчиЦЦа (admin)
ГлаФная буФФетчиЦЦа (admin)
avatar

Сообщения : 22531
Дата регистрации : 2008-01-26
Возраст : 37
Состояние : опустошения
Желаю : здоровья и счастья
Настроение : не нарывайтесь

http://www.serafimaonthekitchen.com
Вернуться к началу Перейти вниз
СообщениеТема: Re: Сколько вы спите?   28th Январь 2009, 01:34

Ну,а с другой стороны...Вик,просыпаешься не на долго,потом- у всех так...
Дарья
светлая гАлавА!
avatar

Сообщения : 4586
Дата регистрации : 2009-01-20
Возраст : 39
Состояние : боевое
Желаю : порядка

Вернуться к началу Перейти вниз
СообщениеТема: Re: Сколько вы спите?   25th Май 2009, 11:22

Проголосовала за минимум 8.. Это мечта.. Сынуля просыпается каждые 2 часа и просить кушать.. хмммм. Сначала думала, что поедет крыша.. когда просыпался каждый час. Сейчас уже привыкла, но всё равно.. тааак хочется поспать.. Хоть до 5-6-ти утра, но чтобы никто ночью не беспокоил. lol! Мечта всех родителей. Ничего, подрастёт моторчик и буду высыпаться.
TANIKA
закаленные в кухонных боях
закаленные в кухонных боях
avatar

Сообщения : 395
Дата регистрации : 2009-05-11
Возраст : 39
Состояние : ЖУЖЖУ
Желаю : СЛАДЕНЬКОГО

Вернуться к началу Перейти вниз
СообщениеТема: Re: Сколько вы спите?   25th Май 2009, 18:58

Цитата :
Ничего, подрастёт моторчик и буду высыпаться.
flow

_________________
Мои рецепты тут nyam
Мой ЖЖ
Наша страничка в facebook
На кухне с СераФимой на YouTube
Стремись не к тому, чтобы добиться успеха, а к тому, чтобы твоя жизнь имела смысл...
SeraFima
ГлаФная буФФетчиЦЦа (admin)
ГлаФная буФФетчиЦЦа (admin)
avatar

Сообщения : 22531
Дата регистрации : 2008-01-26
Возраст : 37
Состояние : опустошения
Желаю : здоровья и счастья
Настроение : не нарывайтесь

http://www.serafimaonthekitchen.com
Вернуться к началу Перейти вниз
СообщениеТема: Re: Сколько вы спите?   26th Май 2009, 04:14

Как-то давно-давно я прочитала интересную версию одного умного дяденьки о том , что спать надо тогда когда хочется.А хочется кажется постоянно, так вот у человека через каждые 3-4 часа возникает желание поспать и если позволишь себе это, то проспишь минут 15-20 и так до следующего периода через 3-4 часа. Представляете сколько высвобождается времени? Все хотела попробовать и попробую как только перестану зависеть от служебного времени. drunken
Сандрия
шевелимССи....
шевелимССи....
avatar

Сообщения : 58
Дата регистрации : 2008-11-03
Состояние : хочу в отпуск
Желаю : хочу в отпуск
Настроение : Хочу в отпуск

Вернуться к началу Перейти вниз
СообщениеТема: Re: Сколько вы спите?   26th Май 2009, 07:59

Цитата :
попробую как только перестану зависеть от служебного времени
о.... мечты...мечты... girl_haha

_________________
Мои рецепты тут nyam
Мой ЖЖ
Наша страничка в facebook
На кухне с СераФимой на YouTube
Стремись не к тому, чтобы добиться успеха, а к тому, чтобы твоя жизнь имела смысл...
SeraFima
ГлаФная буФФетчиЦЦа (admin)
ГлаФная буФФетчиЦЦа (admin)
avatar

Сообщения : 22531
Дата регистрации : 2008-01-26
Возраст : 37
Состояние : опустошения
Желаю : здоровья и счастья
Настроение : не нарывайтесь

http://www.serafimaonthekitchen.com
Вернуться к началу Перейти вниз
СообщениеТема: Re: Сколько вы спите?   

Спонсируемый контент




Вернуться к началу Перейти вниз
 

Сколько вы спите?

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу 
Страница 1 из 3На страницу : 1, 2, 3  Следующий

Права доступа к этому форуму:Вы не можете отвечать на сообщения
На кухне с СераФимой :: Отдел кадроФ :: Предбанник-