кулинарный сайт и форум, арабская кухня, рецепты с фотографиями
 
ФорумФорум  Каталог рецептовКаталог рецептов  Правила форума  ПорталПортал  КалендарьКалендарь  ЧаВоЧаВо  ПоискПоиск  РегистрацияРегистрация  ВходВход  

Поделиться | 
 

 долой целлюлит.

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз 
АвторСообщение
СообщениеТема: долой целлюлит.    1st Февраль 2011, 04:09

посмотрела вродь нет такой темки
думаю, нам всем будет актуально и полезно.
lelya
почти родня!
почти родня!
avatar

Сообщения : 1953
Дата регистрации : 2010-09-09
Возраст : 28
Состояние : рамадан карим
Желаю : мира во всем мире
Настроение : альхамдулиЛлях

Вернуться к началу Перейти вниз
СообщениеТема: Re: долой целлюлит.    1st Февраль 2011, 04:15

Целлюли́т — структурные изменения в подкожно-жировом слое, ведущие к нарушению микроциркуляции и лимфатического оттока. Его можно охарактеризовать как застойные явления в жировой ткани, приводящие к её дистрофии. Специалисты-медики до сих пор термином «целлюлит» предпочитают не пользоваться, а называют это явление «гиноидная липодистрофия». Единого мнения на проблему в медицинском сообществе не существует, многие врачи не считают целлюлит заболеванием. Термин cellulite не следует путать с термином cellulitis, обозначающим гнойное воспаление подкожной клетчатки.

Чтобы избавиться от целлюлита, нужно приложить массу усилий. Конкретного рецепта от целлюлита, со 100% эффектом не существует. Чтобы устранить «апельсиновую корку» нужно воспользоваться комбинированной программой, в которую должно входить правильное питание, комплекс упражнений, массаж, специальные средства по уходу за кожей и др.
1. Питание.


Питание имеет непосредственное отношение к целлюлиту. Но диеты, которая бы помогла избавиться от целлюлита, нету. Главное следить за качеством и количеством употребляемой пищи, а так же следить за снижением веса. При борьбе с целлюлитом нельзя сбрасывать много килограммов за короткое время. Снижение веса должно проходить плавно, не больше чем по 1 килограмму за неделю. Еда должна быть натуральной, свежей, нежирной. В рацион должно входить как можно больше фруктов и овощей, особенно богатых клетчаткой.

Если тебе трудно придерживаться жесткой диеты, то постарайся избегать продуктов, которые благоприятствуют целлюлиту:

  1. печеные изделия (торты, пирожные и другие лакомства)
  2. животные жиры, которые содержатся в колбасах, паштетах.
  3. копчености, солености.
  4. алкоголь (особенно в сочетании перечисленных продуктов)
  5. никотин – ухудшает обмен веществ, потому что затрудняет поступление кислорода к тканям

2. Активный образ жизни


Движение очень важно в нашей жизни, так как только благодаря физической активности кровь и кислород поступает ко всем органам в необходимом количестве. Также при наращивании мускул вытесняется жир. Против целлюлита стоит выбирать те виды спорта, где больше всего нагрузки выпадает на бедра, ягодицы, ноги и живот: плавание, скакалка, велосипед и т.д. Но спорт поможет только в том случае, если заниматься им регулярно, не реже 2-3 раз в неделю.
3. Антицеллюлитный массаж


Очень эффективный метод, так как массаж возбуждает сильное кровообращение и обмен веществ. Можно массировать как руками, так и специальными приборами, выбор которых сейчас велик. Самый простой и легкий способ массажа – валики из синтетических материалов с различными пластинами, роликами или колесиками. Их можно приобрести в любом аптечном пункте или косметическом магазине. Проверь сначала валик на внутренней стороне руки: приятен ли валик для кожи, не возникнет ли раздражения. Следуй строго инструкции, так как нельзя перебарщивать.

Можно воспользоваться электрическими приборами, ты не раз, наверное, видела рекламу подобных приборов в «магазине на диване». Они легки в использовании, не требуют особых усилий и не занимают много времени. Для эффекта достаточно пользоваться таким прибором 5-10 минут в день. Хорошо сочетать с тренировками - прибор помогает разогреть мышцы перед нагрузками.

Противопоказание: нельзя пользоваться ни ручными, ни электрическими приборами, а также ходить на сеансы антицеллюлитного массажа, если есть расширения вен и красные прожилочки под кожей.

Читайте также статью Антицеллюлитный массаж против апельсиновой корки
4. Кремы


Сочетание массажа и тренировок с втиранием антицеллюлитного крема приносит тройной эффект. Практически каждый производитель косметических средств сегодня выпускает и крема против целлюлита и все они бесспорно эффективны, особенно на основе морских водорослей, кофеина и йода. Но важно понять одно – большинство женщин, видя рекламу, думают, что суть антицеллюлитного крема состоит в том, чтобы его просто нанести и целлюлит исчезнет сам. Использование антицеллюлитного крема подобным образом – деньги и время на ветер. Такие крема будут работать, только если их сочетать с массажем и тренировками. Крема также противопоказаны при расширении вен и красных прожилочках. Такие средства содержат активные вещества в высокой концентрации.

Читайте также статью Антицеллюлитные крема: так ли они эффективны?
5. Водные процедуры


Не секрет, что сауна и баня очень хорошо борятся с признаками целлюлита. Если стараться посещать сауну регулярно, то эффект не заставит себя ждать. После банной комнаты обливайся холодной водой, особенно в проблемных зонах. Контрастный душ также улучшает циркуляцию крови. Струю воды нужно проводить от ноги к тазу по несколько раз на каждой ноге, меняя температуру воды. Завершать процедуру нужно холодной водой.
6. Антицеллюлитные процедуры в салонах красоты


Конечно, чтобы добиться максимально положительного результата нужно пройти курс антицеллюлитной программы в салоне красоты. В такие программы может входить лимфодренаж, антицеллюлитный массаж, курс компрессов, липоплэнинг и даже ароматерапия. Специалисты подберут для тебя индивидуальную программу.
lelya
почти родня!
почти родня!
avatar

Сообщения : 1953
Дата регистрации : 2010-09-09
Возраст : 28
Состояние : рамадан карим
Желаю : мира во всем мире
Настроение : альхамдулиЛлях

Вернуться к началу Перейти вниз
СообщениеТема: Re: долой целлюлит.    1st Февраль 2011, 04:20

Антицеллюлитный массаж в домашних условиях


Как в домашних условиях сделать качественный антицеллюлитный массаж? Знаете ли вы, например, что известный немецкий врач-косметолог Рене Кох советует делать антицеллюлитный массаж с помощью обычной ложки. Недавно знаменитый ложечный антицеллюлитный массаж появился и в России.
Хотите проводить антицеллюлитный массаж дома? Нет ничего проще. Существует ряд неплохих методик борьбы с целлюлитом, которые вы можете выполнять в домашних условиях, по качеству они вполне могут конкурировать с антицеллюлитными массажами самых дорогих салонов. Итак, какой антицеллюлитный массаж максимально эффективен дома?
Начнем со способа устранения целлюлита, которую в России называют методикой Коха в честь немецкого врача-косметолога. Так, он считает, что самый лучший антицеллюлитный массаж дома можно и нужно делать с помощью ложки.
Вы спросите, почему ложки? Таким образом создается более точечное и глубокое воздействие на зоны целлюлита и повышается эффективность домашнего массажа. Кроме того, ложкой можно проработать те зоны, которые неудобны для обычного самостоятельного антицеллюлитного массажа.
Попробуйте такой антицеллюлитный массаж дома, ведь он прост и эффективен. Для начала подберите прочную ложку, которая будет удобно лежать у вас в руке, автор советует мельхиоровые. Затем выполняйте антицеллюлитный массаж, как того рекомендуют правила.
Техника антицеллюлитного массажа дома


Чтобы получить хорошие результаты, необходимо каждое утро перед завтраком отводить на домашний антицеллюлитный массаж около 30 минут. Начните с очищения кожи, далее нанесите увлажняющий крем или эфирное масло и приступайте к массажу. Главное – это массажные движения. По часовой стрелке антицеллюлитный массаж производится с нажимом. Против – только легкие поглаживания.
Вы увидите, что антицеллюлитный массаж ягодиц, бедер и ног вполне можно сделать самой в домашних условиях. Для этого ложки рекомендуется охладить и смазать кремом. Кстати, вместо антицеллюлитного средства вполне можно использовать мед, традиционно используемый в борьбе с целлюлитом. Он подходит для массажа, прекрасно выводит шлаки и тонизирует кожу. Начиная антицеллюлитный массаж, приложите ложки к ягодицам и массируйте их круговыми движениями от центра в стороны. Затем – снизу вверх. Работая с ногами и бедрами, помните о последовательности движений. Внутренняя сторона бедра требует массажа снизу вверх, а внешняя – наоборот.
Помните, что антицеллюлитный массаж дома не даст нужного эффекта, если вы будете воздействовать только на ягодицы, перемещайте ложку от колена до таза. Целлюлит просто так не уйдет, и чтобы избавиться от целлюлита, антицеллюлитный массаж нужно проводить весьма энергично, массаж не должен дать мышцам остыть, тогда можно будет говорить о реальном эффекте лифтинга.
Авторы метода утверждают, что с помощью ложки можно не только избавиться от целлюлита, но от морщин и обвисания кожи. При этом результаты достигаются тоже различные. Ведь антицеллюлитный массаж может осуществляться практически по всему телу.
Особых навыков для домашнего антицеллюлитного массажа не требуется. Стоит немного потрудиться, и вам будут обеспечены упругие мышцы, эффект лифтинга, улучшение кровоснабжения и лимфотока, антицеллюлитный эффект.
Подготовлено информационной службой портала
Женский журнал Arabio.RU
lelya
почти родня!
почти родня!
avatar

Сообщения : 1953
Дата регистрации : 2010-09-09
Возраст : 28
Состояние : рамадан карим
Желаю : мира во всем мире
Настроение : альхамдулиЛлях

Вернуться к началу Перейти вниз
СообщениеТема: Re: долой целлюлит.    1st Февраль 2011, 09:09

lelya, интересно, но очень трудоемко. Это же сколько сил и времени нужно прилагать. У нас девочки пользуются в бане силиконовыми банками, говорят нравится и эффективно. Массаж получается более глубокий за счет вакуума. Я пробовала, даже больно с непривычки, но точно все промасситует. У меня одна знакомая ходит в салон делать вакуумный массаж (франц. аппарат) раз в год. Там делают так, что даже синяки бывают. Говорит, перепробовала все и только это действительно помогает. От Марины Хлебниковой тоже слышала хорошие отзывы о таком массаже.

У меня такие. Покупала в аптеке недорого. Там все в инструкции написано, как пользоваться и с какими маслами. Очень легко, главное - не лениться.
tzvelena
проФФеССоРР
проФФеССоРР
avatar

Сообщения : 7976
Дата регистрации : 2010-08-30
Желаю : Все успевать!
Настроение : В вечном поиске

Вернуться к началу Перейти вниз
СообщениеТема: Re: долой целлюлит.    1st Февраль 2011, 10:13

Цитата :
Очень легко, главное - не лениться.
согласна, в этом деле вообще главное - не ленится.
Цитата :


но очень трудоемко. Это же сколько сил и времени нужно прилагать
Лен, я исхожу из принципа, что сдесь все средства хороши. как бы кому что угодно. к примеру для меня удобнее дома все делать своими руками. мне нравится. к тому же пока время позволяет я к примеру не посещаю салоны, но устраиваю спа дома. конечно без супер заморочек. по силам и по средствам. но мне так лучше.
Цитата :
меня такие. Покупала в аптеке недорого
спасибо, что поделилась. я предлагаю всем девочкам суда скидывать свои средства и приемчики. проблема-то актуальная
lelya
почти родня!
почти родня!
avatar

Сообщения : 1953
Дата регистрации : 2010-09-09
Возраст : 28
Состояние : рамадан карим
Желаю : мира во всем мире
Настроение : альхамдулиЛлях

Вернуться к началу Перейти вниз
СообщениеТема: Re: долой целлюлит.    1st Февраль 2011, 10:18

сча у меня в холодильнике стоит банка с домашним скрабом.
кофе растворимый залить кипятком чуть-чуть чтоб была очень густая каша (я брала 6 ст.ложек кофе) добавить две столовые ложки оливкогого масла, сок половинки лимона, можно добавить столовую ложку морской соли. все перемешать. наносим на распаренную кожу активно втираем на проблеммные участки. втираем от души. потом смываем контрасным душом. струя горячая - струя холодная.
кста... данная процедура в общем улучшает внешний вид ягодиц, даже при отсутствии целлюлита.
делаю такую процедуру раз-два в неделю.
lelya
почти родня!
почти родня!
avatar

Сообщения : 1953
Дата регистрации : 2010-09-09
Возраст : 28
Состояние : рамадан карим
Желаю : мира во всем мире
Настроение : альхамдулиЛлях

Вернуться к началу Перейти вниз
СообщениеТема: Re: долой целлюлит.    1st Февраль 2011, 10:43

lelya пишет:
сча у меня в холодильнике стоит банка с домашним скрабом.
А мы все в бане пользуемся таким простым скрабом: кофе молотый (лучше крупный или средний помол) + любимый гель для душа. Консистенция должны быть как каша. На все распаренное влажное тело наносим и как следует массируем, потом все хорошо смываем под душем. Кофе убирает частички сухой кожи и пупырышки от волосков, отлично тонизирует кожу, а гель смывает все сальные выделения кожи. Кожа прямо хрустит от чистоты и благоухает кофе! А потом вытираетесь (или на влажное) и наносите свой крем (масло) для тела.
У нас почти все пользуются спитым кофе, высушивают гущу из турки в ситечке. За неделю как раз набирается.
Еще популярен такой скраб мед+ морская соль (крупный помол).
tzvelena
проФФеССоРР
проФФеССоРР
avatar

Сообщения : 7976
Дата регистрации : 2010-08-30
Желаю : Все успевать!
Настроение : В вечном поиске

Вернуться к началу Перейти вниз
СообщениеТема: Re: долой целлюлит.    1st Февраль 2011, 10:51

Цитата :
Наносить средство нужно на чистую кожу
Более того, очищенную скрабом, после этого только наносится антицелюлитный крем.
Khadija Michel Gr
почти родня!
почти родня!
avatar

Сообщения : 1242
Дата регистрации : 2010-06-02
Возраст : 43
Состояние :
Желаю :

Вернуться к началу Перейти вниз
СообщениеТема: Re: долой целлюлит.    1st Февраль 2011, 11:38

Цитата :
антицелюлитный крем.
антицеллюлитным кремом у меня сестра пользовалась в свое время. безрезультатно
lelya
почти родня!
почти родня!
avatar

Сообщения : 1953
Дата регистрации : 2010-09-09
Возраст : 28
Состояние : рамадан карим
Желаю : мира во всем мире
Настроение : альхамдулиЛлях

Вернуться к началу Перейти вниз
СообщениеТема: Re: долой целлюлит.    1st Февраль 2011, 12:00

lelya пишет:
антицеллюлитным кремом у меня сестра пользовалась в свое время. безрезультатно
Это точно. Я смотрела документальную программу "Среда обитания", где они тестировали эти кремы и консультировались у специалистов-косметологов. Крем - это только как смазка для массажа, сам по себе он целюлит не убирает.
tzvelena
проФФеССоРР
проФФеССоРР
avatar

Сообщения : 7976
Дата регистрации : 2010-08-30
Желаю : Все успевать!
Настроение : В вечном поиске

Вернуться к началу Перейти вниз
СообщениеТема: Re: долой целлюлит.    2nd Февраль 2011, 10:07

Волшебные упражнения против целлюлита.


Переходим к волшебным упражнениям . И первое упражнение против целлюлита - скакалка. Да, да, скакалка, которую целлюлит терпеть не может. Чтобы не говорил Вам фитнесс-тренер, ни один тренажер не сравнится по эффективности с этим любимым всеми девчонками упражением. Что, негде делать? Значит, целлюлит вас еще не достал, если это для вас проблема. Я занимаюсь дома в коридоре и все замечательно, просто подберите длину скакалки и подстелите на пол коврик, все-таки внизу люди живут.
Это упражнение против целлюлита очень эффективно. Единственный нюанс - прыгать надо много, минимум минут 15. Устали - отдыхайте, ходите по комнате, можете даже прилониться к стене, но ни в коем случае не садитесь. Это не только результат насмарку, но и психология - уже не встанете, махнете рукой. А отдохнули - снова за скакалку. Начиная с 15 минут, доводите работу с этим упражнением против целлюлита до 45 минут за занятие, пока не получите те формы, к которым стремитесь, и постепенно снижайте обратно до 15 минут в занятие. В результате можете и похудеть со скакалкой, и целлюлит устранить.
Второе упражнение, которое боится целлюлит - хула-хуп, в России известный как гимнастический обруч. Крутить обруч - значит не только убрать целлюлит и застой крови в тазовой области (проблема у всех, кто работает сидя), но и получить узкую талию, решить проблемы с пищеварением и позвоночником. Неплохо? Места для упражнений с обручем в любой квартире хоть отбавляй. Принцип упражнения на целлюлит с обручем такой же, как со скакалкой, крутить его надо не на количество, как у нас любят, а на время. Упал обруч - поднимай и крути дальше, и так 15 минут. Внимание! Больше 15 минут обруч крутить нельзя, особенно вечером, излишний прилив крови к тазу и желудку нежелателен. 15 минут покрутили - упражнение закончили, всем спасибо, а вам огромная польза.
Что еще стоит сказать? Только то, что уже через месяц ежедневных упражнений вы будете поражены своим самочувствием и плачевным состоянием своего целлюлита, который пусть медленно (гаденыш такой), но верно будет сходить на нет, что приносит огромную радость и уверенность в своих силах. И вот еще хочу посоветовать всем, кто решает проблемы целлюлита - вместе с упражнениями проведите недельное очищение кишечника. Я в это не очень верила, но каждая процедура, к моему удивлению, снимала с моих ягодиц ровно по сантиметру в день, а это дорогого стоит. И совершенно бесплатно.
lelya
почти родня!
почти родня!
avatar

Сообщения : 1953
Дата регистрации : 2010-09-09
Возраст : 28
Состояние : рамадан карим
Желаю : мира во всем мире
Настроение : альхамдулиЛлях

Вернуться к началу Перейти вниз
СообщениеТема: Re: долой целлюлит.    2nd Февраль 2011, 12:36

Физические нагрузки показаны всем здоровым людям. Думаю, польза будет. dance0
tzvelena
проФФеССоРР
проФФеССоРР
avatar

Сообщения : 7976
Дата регистрации : 2010-08-30
Желаю : Все успевать!
Настроение : В вечном поиске

Вернуться к началу Перейти вниз
СообщениеТема: Re: долой целлюлит.    2nd Февраль 2011, 13:12

Цитата :
проведите недельное очищение кишечника
Cамое простое, бальзамчики попить, и удовольствие от мёда с травками и вес такая процедура тоже сбавляет.Я всегда пила барнаульский "Таёжный скит", Цвелена, я думаю ты найдёшь, фирма "Старовер", знаю, что и в Москву они поставляют.
Khadija Michel Gr
почти родня!
почти родня!
avatar

Сообщения : 1242
Дата регистрации : 2010-06-02
Возраст : 43
Состояние :
Желаю :

Вернуться к началу Перейти вниз
СообщениеТема: Re: долой целлюлит.    2nd Февраль 2011, 13:42

Khadija Michel пишет:
.Я всегда пила барнаульский "Таёжный скит", Цвелена, я думаю ты найдёшь, фирма "Старовер", знаю, что и в Москву они поставляют.
Спасибо, Хадижа! Очень хорошая вещь, судя по описанию, но я такой еще не пробовала. Я бы пропила курс, посмотрю в аптеках.
Вот здесь про него
http://www.altai-balzam.ru/bskit.htm
tzvelena
проФФеССоРР
проФФеССоРР
avatar

Сообщения : 7976
Дата регистрации : 2010-08-30
Желаю : Все успевать!
Настроение : В вечном поиске

Вернуться к началу Перейти вниз
СообщениеТема: Re: долой целлюлит.    2nd Февраль 2011, 14:10

Цитата :
Физические нагрузки показаны всем здоровым людям
Лен, согласна. но я сча ударно по проблемным зонам поэтому и поделилась на счет скакалки и обруча. с обручем у меня не оч если честно. а вот скакалку уважаю
lelya
почти родня!
почти родня!
avatar

Сообщения : 1953
Дата регистрации : 2010-09-09
Возраст : 28
Состояние : рамадан карим
Желаю : мира во всем мире
Настроение : альхамдулиЛлях

Вернуться к началу Перейти вниз
СообщениеТема: Re: долой целлюлит.    2nd Февраль 2011, 14:58

lelya пишет:
а вот скакалку уважаю
Да я двумя руками za , причем за любые спортивные упражнения.
tzvelena
проФФеССоРР
проФФеССоРР
avatar

Сообщения : 7976
Дата регистрации : 2010-08-30
Желаю : Все успевать!
Настроение : В вечном поиске

Вернуться к началу Перейти вниз
СообщениеТема: Re: долой целлюлит.    18th Февраль 2011, 11:31

Цитата :
lelya, вот скакалку уважаю
А вот и личный тренер, приступай!

Khadija Michel Gr
почти родня!
почти родня!
avatar

Сообщения : 1242
Дата регистрации : 2010-06-02
Возраст : 43
Состояние :
Желаю :

Вернуться к началу Перейти вниз
СообщениеТема: Re: долой целлюлит.    18th Февраль 2011, 11:37

Khadija Michel пишет:
А вот и личный тренер
Хорошенькая! А мужчин-тренеров нет? Они меня больше вдохновляют. smaily2
tzvelena
проФФеССоРР
проФФеССоРР
avatar

Сообщения : 7976
Дата регистрации : 2010-08-30
Желаю : Все успевать!
Настроение : В вечном поиске

Вернуться к началу Перейти вниз
СообщениеТема: Re: долой целлюлит.    18th Февраль 2011, 13:23


Цвелена, лично для тебя!
Khadija Michel Gr
почти родня!
почти родня!
avatar

Сообщения : 1242
Дата регистрации : 2010-06-02
Возраст : 43
Состояние :
Желаю :

Вернуться к началу Перейти вниз
СообщениеТема: Re: долой целлюлит.    18th Февраль 2011, 14:02

Khadija Michel, Спасибо тебе большое, Хадижа! hug Лихо он со скакалкой обращается!
tzvelena
проФФеССоРР
проФФеССоРР
avatar

Сообщения : 7976
Дата регистрации : 2010-08-30
Желаю : Все успевать!
Настроение : В вечном поиске

Вернуться к началу Перейти вниз
СообщениеТема: Re: долой целлюлит.    

Спонсируемый контент




Вернуться к началу Перейти вниз
 

долой целлюлит.

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу 
Страница 1 из 1

Права доступа к этому форуму:Вы не можете отвечать на сообщения
На кухне с СераФимой :: Досуг :: Красота, здоровье, спорт-